Koulutuksen tavoitteena on auttaa kuljettajaa ymmärtämään, miten oma toiminta vaikuttaa työkykyyn ja vireyteen sekä muuttamaan omia toimintatapojaan uutta tietoa vastaaviksi. Koulutuksessa esitellään konkreettisia keinoja ja harjoitteita, joilla parannetaan jaksamista omaan arkeen sekä erilaisia mahdollisuuksia pitää huolta omasta terveydestään vuorotyössä. Koulutuksessa käydään läpi myös erilaisia tapoja palautua huomioiden vuorotyön kuormittavuuden.

Koulutusohjelman keskeiset aiheet ovat:

  • Kuljettajan työn tarkoitus ja vaatimukset
  • Elämäntapojen vaikutus hyvinvointiin ja jaksamiseen
  • Toiminnallinen voimaharjoittelu, kuntoilun sekoittaminen arkeen ja kehonhuolto
  • Vuorotyön haasteet ja ratkaisut
  • Ravitsemus ja ruokailu työpäivän aikana
  • Tyypilliset tuki- ja liikuntaelinvaivat kuljettajan työssä

Tulossa olevat koulutukset

Ei Tapahtumat